「夜に髪が育つ」という話、聞いたことはありませんか？

実はこれ、ただの迷信ではなく、きちんとした根拠があります。

髪の毛は、昼間よりも夜の時間帯に成長が活発になる傾向があるのです。

その理由は、体の成長や修復と深く関わる「成長ホルモン」にあります。

成長ホルモンが出るのはいつ？

成長ホルモンは、私たちが深く眠っている「ノンレム睡眠」中に多く分泌されます。

特に、夜10時から翌2時の間が“ゴールデンタイム”と呼ばれ、
成長ホルモンの分泌がピークになる時間帯です。

このホルモンには、細胞の修復や新陳代謝を促す働きがあり、髪の毛の元となる毛母細胞の活性化にも関係しています。

つまり、夜しっかりと深く眠ることは、髪を育てるためにとても大切なことなのです。

寝不足は髪にどう影響する？

寝不足が続くと、成長ホルモンの分泌が減少し、頭皮の血行も悪くなります。

その結果、髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えたりするリスクが高まります。

逆に言えば、十分な睡眠を取ることは、薄毛予防や美髪育成にとって
基本中の基本といえるのです。

夜に、シャンプーで健やかな頭皮を保つ。

洗いすぎないよう、出来れば、洗浄力のやさしいサロンシャンプーで、

こするのではなく、マッサージする様に洗ってあげます。

弱った髪をやさしく洗い上げる➤➤➤amh

お風呂上がりに指の腹で優しく頭皮を揉みほぐすことで、

血流がよくなり、毛根に栄養が届きやすくなります。

頭皮に水分を浸透させると、尚良いです♬

➤➤➤M301

濡れた髪はキューティクルが開いていてダメージを受けやすい状態です。

寝る前には、必ず乾かし、摩擦や雑菌の繁殖を防ぎましょう。

朝シャンの方もいると思いますが、出来れば夜に、髪をリセットしてから

寝られる事をおすすめします。

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